Foto: 0fjd125gk87 / pixabay.com

Ilmad lähevad aina külmemaks ja soe kohv või kakao tundub jahedal päeval parim viis enda ülessoojendamiseks. Kuid paljud arvamused selle kohta, kuidas sooja saada, ei vasta tegelikkuses sugugi tõele ning võivad hoopis su kehatemperatuuri alandada. Mida siis teha või tegemata jätta, et soojas püsida.

Alkohol ei anna tegelikult sooja. Alkoholi joomine alandab keha temperatuuri ning suurendab alajahtumise riski, kuna ei lase tekkida külmavärinatel, mis on tegelikult vajalikud kehatemperatuuri tõstmiseks. Alkoholi joomine annab ajutise soojatunde, sest laiendab veresooni ning saadab rohkem verd kehatüvest naha suunas. See efekt kestab lühiajaliselt ning vähendab tegelikult keha võimet külmaga toime tulla.

Piparkookide söömine võib aga küll sooja anda. Piparkookide oluline vürts ingver on juba sajandeid kasutusel külmetuste, iivelduse ja kõhuprobleemide ravis. Pärimuste kohaselt aitab see “vere käima lüüa“ ja pehmendab kõva südant – vähemasti metafooriliselt. Üks uurimus rottide peal näitas, et toidus leiduv ingver võib kehatemperatuuri tõsta. Ei ole juhus, et me seostame piparkooke külma talveajaga: inimesed on traditsiooniliselt kasutanud seda keha stimuleerimiseks ja vereringe parandamiseks. Lisaks ingverile on keha soojendav toime ka teravatel pipardel ning pruunil riisil ja teistel komplekssetel süsivesikutel.