Fotokollaaž: mariashipakina + golubovy, Getty Images + Canva.com

Kollageen on viimastel aastatel kujunenud üheks enim kõneainet pakkuvaks koostisosaks nii ilu- kui ka tervisevaldkonnas. Seda leidub nii nahahooldustoodetes kui ka toidulisandites, millele omistatakse mitmeid kasulikke mõjusid alates naha elastsuse parandamisest kuni liigeste toetamiseni. Kuid mida kollageen tegelikult teeb ja kas selle lisatarbimine on põhjendatud? Järgnevalt toome välja värskeimad leiud teadusest ning selgitame, kuidas ära tunda kvaliteetset kollageenilisandit, mis aitab saavutada kauni ja särava jume.

Samuti testisime ise Dr. Ohhira kollageeni ja peame nõustuma teiste kasutajatega, et nende kollageen aitab tõesti aega tagasi keerata.

Kas ja kuidas kollageenilisandid naha uuenemist toetavad?

Ajakirjas Cureus avaldatud metaanalüüs hõlmas 14 uuringut, milles osales kokku ligi 1000 inimest. Tulemused näitasid, et pärast 12-nädalast hüdrolüüsitud kollageeni tarbimist paranesid järjepidevalt nii naha elastsus kui ka niiskustase.

• Parandavad naha elastsust

Naha elastsus tähendab naha võimet venida, taastuda ja püsida pehme ning vetruvana. Vanusega see omadus paraku väheneb, kuna nii elastiini kui ka kollageeni tase kehas langeb. See protsess algab sageli varem, kui arvata võiks – mõnel inimesel juba 20ndate keskpaigas (vt. uuringut) ning paraku langeb kollageeni tase naistel kiiremas tempos kui meestel.

Seetõttu on naha elastsuse parandamine oluline, kui soovid ennetada lõtvumist, peeneid jooni ja tuhmi jumet – tavapäraseid vananemise märke.

• Niisutavad nahka

Vanusega ei vähene ainult kollageeni ja elastiini hulk – sageli langeb ka naha niiskustase. Sellel on mitu põhjust, sealhulgas naha kaitsebarjääri nõrgenemine ning keramiidide ja hüaluroonhappe taseme langus.

See tähendab, et isegi kui jätkad sama nahahooldusrutiiniga (näiteks kasutad head näokreemi), võib nahk tunduda kuivem, sest sisemine niiskustase on langenud.

Lisaks naha kaitsebarjääri toetamisele aitab parem niisutatus vähendada ka peente joonte ja kortsude nähtavust. Seetõttu võivad näiteks paljud 20ndates inimesed ajada niiskusepuudusest tingitud jooned segi varajaste kortsudega.

Kuidas ära tunda kvaliteetne kollageenilisand?

Ostlemisel tasub kindlasti jälgida, et tootes oleks märgitud, millist kollageeni see sisaldab, kuid sama oluline on ka teiste nahale kasulike koostisosade olemasolu, et toode oleks oma hinda väärt. Siin on mõned, millele tähelepanu pöörata:

• C-vitamiin
• hüaluroonhape
• keramiidid
• niatsiin
• oomega-3-rasvhapped
• biotiin

Hiljutine metaanalüüs näitas, et 12-nädalane kollageenilisandite kasutamine võib parandada nii naha elastsust kui ka niiskustaset. See on järjekordne julgustav teadustulemus, mis võib panna iluvaldkonna huvilisi kollageenilisandite tõhusust uuesti hindama (või selles senisest enam veenduma) naha vananemise toetamisel.

Mitte ainult naha heaks

Kollageeni seostatakse küll eelkõige naha ilu ja elastsusega, kuid selle roll organismis on tegelikult palju laiem. Tegemist on ühe olulisema struktuurse valguga, mida leidub mitmetes kudedes.

Siin on peamised piirkonnad, kus kollageenist võib kasu olla:

• Liigesed ja kõhred. Kollageen on oluline kõhre koostisosa, mis aitab hoida liigesed liikuvana ja vähendada hõõrdumist, võib aidata leevendada liigesevalu (nt sportlastel või vanemaealistel) ning toetab kõhre taastumist ja vastupidavust.
• Lihased. Kuigi kollageen ei ole täielik valk nagu näiteks vadak, sisaldab see aminohappeid, mis toetavad lihaskudet. See võib aidata säilitada lihasmassi koos treeninguga ning toetada taastumist pärast füüsilist koormust.
• Luud. Luud ei koosne ainult mineraalidest – kollageen annab neile paindlikkuse ja struktuuri, aitab hoida luid tugevana ja võib toetada luutihedust, eriti vananedes.
• Süda ja veresooned. Kollageen on oluline ka veresoonte seinte ehituses. See aitab säilitada veresoonte elastsust ning võib toetada südame-veresoonkonna tervist.
• Juuksed ja küüned. Kollageen ei ehita otseselt juukseid (see on peamiselt keratiini ülesanne), kuid loob soodsa keskkonna nende kasvuks. See võib toetada tugevamaid küüsi ja aitab kaudselt kaasa juuste tervisele.
• Soolestik ja seedimine. Kollageenis leiduvad aminohapped (nt glütsiin ja glutamiin) võivad toetada sooleseina tervist, aidata tugevdada soole limaskesta ning olla kasulikud nn lekkiva soole sümptomite leevendamisel.

Seega ei ole kollageen ainult “iluvalk“, vaid oluline ehitusmaterjal kogu kehas. Selle mõju ulatub liigestest ja luudest kuni seedimise ja südame terviseni välja.

Telegrami peatoimetaja Marianni kogemus: miks Dr. Ohhira eristub

Olen erinevaid kollageenilisandeid tarbinud ca 6-7 aastat, paar korda aastas kuurina. Ainus, mille puhul olen oma näonaha väljanägemises märganud tõesti juba nädala-paariga suurt erinevust, on Dr. Ohhira kollageen.

Põhjus võib peituda selles, et nende tootes on kolm erinevat kollageenitüüpi. Erinevalt enamikest kollageenitoodetest, mis sisaldavad vaid I ja III tüüpi kollageeni, sisaldab Dr. Ohhira kollageen kõiki kolme organismile vajalikemat kollageenitüüpi, mis tagavad nii naha kui ka luude, liigeste ja veresoonkonna nooruslikkuse ja tervise.

• I tüüpi kollageen on vastutav: naha, kõõluste, sidemete, liigeste, siseorganite, luude, igemete, sidekoerakkude ja rakuvälise materjalide tootmise ja säilimise eest.
• II tüüpi kollageen on vastutav: liigeste kõhrkudede tervise eest.
• III tüüpi kollageen on vastutav: silma võrkkesta, veresoonte, kapillaaride tervise seisukorra eest.

Dr. Ohhira joodav kollageen on kõrge biosaadavusega – merelist päritolu, mitte loomne, sest loomse kollageeni molekul on suurem ja ei pruugi nii hästi imenduda. Lisaks sisaldab nende kollageen elastiini, hüaluroonhapet, koensüüm Q10-t, C-vitamiini ja keramiidi, ainulaadset anti age trio kompleksi ja sünbiootilist OM-X ekstrakti ehk probiootikume.

Dr. Ohhira kollageenilisand on pälvinud palju erinevaid auhindu. Sellega on läbi viidud ka kliinilisi ja toimeainete uuringud.

NB! Koodiga TELEGRAM15 saad Dr.Ohhira poest -15% soodustust!

Allikad: MindBodyGreen, Journal of Drugs in Dermatology, Amino Acids, Dr. Ohhira Eesti

Toimetas Mariann Joonas