Liis Orav: toidud, mis kaitsevad nahka päikese eest
Artikli kuulamine on saadaval MINU TELEGRAM tellijatele
14. juuni 2025 kell 10:41
Foto: zinkevych / Adobe Stock
Lõpuks ometi on Maarjamaale saabunud aeg, kus eestlased saavad päikese sooja paitust nautida. Samas on ka ettevaatus igati teretulnud, sest suvelummuses on lihtne oma nahale liiga teha. Niisiis tuleb vajadusel kasutusele võtta nii sissesöödavad kui pealemääritavad abivahendid, kirjutab Telegramile integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav.
Siinkohal olgu ära toodud mõned toitained, mis nahka UVA ja UVB kiirguse kahjustava mõju vastu kaitsta aitavad.
- Rikasta oma menüüd teadlikult A-vitamiini ja karotinoide (s.t. beeta-karoteeni, lükopeeni, luteiini ja zeaksantiini) sisaldavate toitudega. Söö tumerohelisi lehtvilju (lehtkapsast, spinatit) ning kollaseid, oranže, punakaid aed- , juur- ja puuvilju (kõrvits, porgand, bataat, melon, arbuus, virsikud jms). A-vitamiin ja karotinoidid aitavad parandada nahakahjustusi ja kudesid uuendada.
- Tarbi kirglikult Omega 3 rasvhap
Palun oota...
Tegemist on tasulise artikliga, edasi lugemiseks palun logi sisse või hakka liikmeks.
1 kuu
10.88€
(130.56€ 1 aasta)6 kuud
50€
(8.33€ 1 kuu)1 aasta
88€
(7.33€ 1 kuu)Kuldpakett 1 aasta
199€
(54€ aasta / 4.5€ kuu +*) + 1g kuldplaat väärtus 145€, limiteeritud kogus!
Võimalik tasuda kolmes osas
Päevapilt
Kommentaarid
Kommentaare lugeda ja kommenteerida saavad vaid Minu Telegrami tellinud kasutajad. Tellimuse esitamiseks kliki siia või logi sisse siit.