Foto: Fleur Kaan / Unsplash

Veel mõnikümmend aastat tagasi keskendus kosmeetikatööstus peamiselt sellele, kuidas baktereid hävitada. Täna teame, et terve nahk ei tähenda steriilset puhtust ning terve naha üks olulisemaid tunnuseid on rikkalik ja tasakaalus mikrobioom. Naha mikrobioom on ökosüsteem, mis koosneb kümnetest triljonitest mikroobidest ning katab soolestikus umbes 30–40 ruutmeetrise, ligikaudu ühetoalise korteri suuruse, pinna.

Igal inimesel on oma isiklik mikrobioom – omamoodi nähtamatu sõrmejälg, mis kujuneb välja juba varases lapsepõlves ning muutub elu jooksul sõltuvalt vanusest, elukeskkonnast, toitumisest ja harjumustest.

Kuigi sõna “mikroob” võib kõlada negatiivselt, täidavad paljud neist organismidest olulist kaitsefunktsiooni. Nad konkureerivad haigustekitajatega eluruumi ja toitainete pärast, toodavad antimikroobseid ühendeid ning aitavad hoida naha pH-taset sellisena, et kahjulikud bakterid ei saaks kergesti paljuneda.

Naha kõige välimine kiht koos rasu, higi ja mikroorganismidega moodustab keeruka kaitsesüsteemi. Kui seda tasakaalu pidevalt rikkuda – näiteks liiga tugevate puhastusvahendite, sagedase antibakteriaalsete toodete kasutamise või agressiivsete kosmeetiliste protseduuridega –, võib naha loomulik kaitsevõime nõrgeneda. Selle tagajärjeks võivad olla kuivus, ärritus, põletikud ja isegi suurem vastuvõtlikkus infektsioonidele.

Mida saad ise teha tasakaalus naha heaks?

Naha mikrobioomi toetamine ei tähenda keerulist ilurutiini. Sageli piisab hoopis sellest, et lasta nahal teha seda, milleks ta on loodud.

• Väldi liigset pesemist ja väga tugevaid puhastusvahendeid.
• Kasuta nahatüübile sobivaid niisutajaid.
• Toitu mitmekesiselt – ka soolestiku mikrobioom mõjutab naha tervist.
• Veeda aega looduses, sest kokkupuude erinevate mikroorganismidega aitab suurendada ka mikroobide mitmekesisust.
• Kasuta antibakteriaalseid tooteid ainult siis, kui selleks on tõesti vajadus.

Tuleviku nahahooldus

Kaasaegne kosmeetika, kehv toitumine, stress ja keskkonnareostus võivad häirida naha mikrobioomi tasakaalu, halvendades selle seisundit.

Siinkohal on hea vaadata mõningaid fakte:

• 90% keha rakkudest on mikroobid.
  Ainult 10% inimese keharakkudest on inimrakud. Ülejäänud 90% on bakterid, viirused ja teised mikroobid, mis moodustavad mikrobioomi.
• Nahapinna igal ruutsentimeetril on umbes 1 miljon bakterit.
  Kujutage ette, et Teie näol ja kätel elab kuni 10 miljardit bakterit!
• Ilma mikrobioomita ei saa nahk normaalselt funktsioneerida.
  Mikrobioom mängib olulist rolli naha kaitsmisel patogeenide eest, põletikuliste protsesside reguleerimisel, niiskuse säilitamisel ja haavade paranemise kiirendamisel.
• Naha mikrobioomi tasakaalustamatus on seotud tõsiste probleemidega.
  Akne, ekseem, psoriaas, enneaegne vananemine – kõik need seisundid võivad olla põhjustatud naha mikrobioomi tasakaalu rikkumisest.
• Iga inimese mikrobioom on unikaalne ja erineb teistest 80-90% ulatuses.
  See on nagu sõrmejälg, mis teeb sinu naha ainulaadseks ja vajab individuaalset hooldust.

Kas naha mikrobioom mõjutab ka vananemist?

Viimastel aastatel on teadlased hakanud üha enam uurima seost naha mikrobioomi ja vananemise vahel. Vananedes muutub ka naha mikroobikooslus. Mõned kasulikud bakterid vähenevad, naha kaitsebarjäär nõrgeneb ning põletikulised protsessid võivad sageneda.

Seetõttu otsitakse aktiivselt võimalusi, kuidas toetada naha loomulikku mikrobioomi probiootiliste, prebiootiliste ja postbiootiliste nahahooldustoodete abil.

Enamik inimesi seostab probiootikume seedimisega, kuid üha rohkem kosmeetikatooteid sisaldab koostisosi, mis on mõeldud just naha mikrobioomi toetamiseks.

Prebiootikumid pakuvad kasulikele bakteritele toitaineid.

Probiootikumid sisaldavad elusaid või inaktiveeritud kasulikke baktereid.

Postbiootikumid on nende bakterite toodetud bioaktiivsed ühendid, mis võivad toetada naha kaitsebarjääri ja vähendada põletikku.

Kuigi uuringud jätkuvad, on esimesed tulemused paljulubavad ning viitavad sellele, et mikrobioomi toetamine võib aidata leevendada näiteks aknet, atoopilist dermatiiti ja rosaatseat.

Pane postbiootikumid klaari jume heaks tööle

Telegrami toimetuse testrühma hinnangul on parim praegu kaubandusest saadav näomask postbiootikume sisaldav Dr. Ohhira MIZUKI (loe siit ka kasutajate tagasisidet), mis ühendab endas fermenteeritud postbiootikume, raviseeni ja merevetikaid, mis aitavad toetada naha mikrobioomi, tugevdada naha kaitsebarjääri ning parandada naha niiskustaset ja elastsust.

Foto: ohhira.ee

Postbiootikumid toetavad naha loomulikku mikrobioomi ning aitavad tugevdada naha kaitsebarjääri. Need rahustavad nahka, aitavad vähendada ärritust ning toetavad naha loomulikku taastumisprotsessi. Regulaarne kasutamine aitab säilitada naha tasakaalu ja tervislikku välimust.

Agaricus blazei (mandelseen) sisaldab rohkelt beeta-glükaane ja antioksüdante, mis aitavad vähendada põletikku, toetavad naha loomulikku kaitsevõimet ning stimuleerivad naharakkude uuenemist. Lisaks aitab see säilitada naha niiskustaset ja elastsust.

Šiitake (Lentinula edodes) kaitseb nahka oksüdatiivse stressi eest, aitab parandada naha tekstuuri ja toonust, rahustab tundlikku nahka ning toetab naha loomulikke kaitsemehhanisme. Samuti aitab see hoida naha pehme ja hästi niisutatuna.

Maitake (Grifola frondosa) aitab vähendada punetust ja põletikku, toetab naharakkude uuenemist ning parandab naha toonust ja elastsust. Tänu beeta-glükaanidele tugevdab see ka naha loomulikku kaitsevõimet.

Hizikia fusiforme on mineraaliderikas pruunvetikas, mis aitab nahka intensiivselt niisutada, kaitseb vabade radikaalide eest ning toetab naha puhastumist ja ühtlasemat jumet.

Laminaria japonica (jaapani pruunvetikas) sisaldab rohkelt mineraale ja algiinhapet, mis aitavad säilitada naha niiskustasakaalu, pehmendada nahka ning toetada selle elastsust ja loomulikku uuenemist.

Selline koostis teeb maskist hea valiku eriti kuivale, tundlikule, stressis või vananemismärkidega nahale, kuid sobib ka naha üldise tasakaalu ja tervise toetamiseks.

Artikkel valmis koostöös Dr.Ohhiraga. NB! Koodiga TELEGRAM15 saad Dr.Ohhira poest -15% soodustust!

Allikad: Dr.Ohhira, Nature, MDPI, The Conversation

Toimetas Mariann Joonas