Fotokollaaž: erakogu + Fienta + Canva.com

25. aprillil toimub suur menopausi veebikonverents MENOVERSUM, kus oma ala eksperdid võtavad pulkadeks lahti naisi läbi mitme kümnendi saatva menopausi universumi. Sellest, kuidas pehme ja teadliku kehatööga saab olla endale toeks perimenopausis, menopausis ja selle järel, räägib joogaõpetaja ja doula Aale-Triinu Sonn, kes ettekande teises osas näitab ette ka praktilisi harjutusi, mida kuulajad kohe järgi proovida saavad.

Aale-Triinu Sonn on olnud joogaõpetaja viimased 20 aastat, mida ta peab oma olulisemaks püsivaks väljundiks, vaatamata ülikoolis omandatud magistrikraadile arhitektuuris.

Juhendades joogatunde tuli üsna ruttu juurde ka naiseksolemise erinevate perioodide käsitlus, sh rasedusaegne ja sünnitusjärgse taastumise joogatreening.

Süvenedes naise keha toimimise maailma, lõpetas Aale-Triinu 2017. aastal pere- ja sünnitoetaja ehk doula diplomiõppeja hakkas naisi individuaalselt toetama selles muutusi ja väljakutseid täis etappide jadas, mida emadus on, sh on Aale-Triinu doulana olnud ca 70 sünnitusel.

Jõudes ise oma 50ndates aastates perimenopausi, sai joogateraapiline lähenemine Aale-Triinu töös määravaks ka üleminekueas naiste toetamiseks.

Ettekandes “Toeta teadlikult oma keha ja vaimu uues naiseksolemise etapis. Harjutused keha ja närvisüsteemi tervise heaks” vaatame, kuidas just pehme ja teadliku kehatööga saab olla endale toeks perimenopausis, menopausis ja selle järel.

Võime täielikumalt nautida ülemineku perioodiga kaasnevaid uue tarkuse küpseid vilju, kui õpime toetama oma närvisüsteemi ja liikumise, harjutuste ning hingamise võimaluste kaudu kogu organismi vajadusi sel perioodil.

Teooriale lisaks saame ettekande käigus kogeda ka praktiliselt esmaste harjutuste mõju enda peal.

Veebikonverents MENOVERSUM

Menopaus ei ole viimasel paaril aastal tervisemaailma kuumimaks teemaks tõusnud ilmaasjata. Tegemist on suurima muutusega pärast puberteeti või emaks saamist ning kui varem on seda stigmatiseeritud, siis nüüd nähakse seda üha enam kui uuestisündi ja naiste jõustamise verstaposti.

25. aprillil uurime suurel menopausile pühendatud veebikonverentsil koos oma ala ekspertidega, kuidas panna aeg enda kasuks tööle ja pöörata muutused isiklikuks hüveks. 

Tähelepanuta ei jää ka mehed ja meeste üleminekuaeg ehk andropaus. Lisaks toimub südamlik vestluspaneel “Kuidas üksteist muutuste keskel toetada?”.

➡️ Ettekannetega esinevad:

🍓Aale-Triinu Sonn (joogaõpetaja, doula) – “Toeta teadlikult oma keha ja vaimu uues naiseksolemise etapis” + harjutused keha ja närvisüsteemi tervise heaks

🍓 Elery Tammemägi (homöopaat, refleksoloog) – “Hormoonid ja harmoonia”

🍓 Irje Karjus (taimetark) – “Menopaus ja ravimtaimed”

🍓 Liis Orav (integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja) – “Üleminekuajal naise kehaga toimuvad muutused ja elustiililised tööriistad”

🍓Dr Sergey Saadi (Ennetusmeditsiini Kliinik) – “Menopaus meeste moodi = andropaus”

🍓Vestluspaneel “Kuidas üksteist muutuste keskel toetada?” –Kaks paari jagavad oma teekonda menoversumis.

* Kõikide osalejate nimed, osalejate ja ettekannete tutvustused ning päevakava avaldame lähiajal.

*Ettekannete ja vestluspaneeli järel on võimalik esinejatele ka küsimusi esitada.

OSTA PILET SIIT!

Pilet Fientas kuni 10. aprillini 29 eurot, 11.-23. aprillini 39 eurot ja alates 24. aprillist 49 eurot.

Konverents toimub 25. aprillil kell 12 veebis (Zoomis) otseülekandena sinu arvutisse või nutiseadmesse. Kõik piletiostjad saavad konverentsi ka järelvaadata.

Menoversumit toetavad Lumiorav ja Dr.Ohhira.

Toimetas Mariann Joonas