Lühem uni tagab parema enesetunde

2. august 2013 kell 10:36



sleeping-woman

Rootsi teadlased uurisid inimeste magamisharjumusi ning nende mõju tervisele ja tõdesid, et lühem uneaeg annab kogu päevaks parema enesetunde, kirjutab ERR-i teadusuudiste portaal.

 

Uuringu tulemused näitasid, et rohkete unetundide ning hea enesetunde vahel on väga nõrk või lausa peaaegu olematu seos.

„Inimesed, kes magavad lühemat und, tunnevad end paremini kui need, kes magavad kauem,“ selgitas uuringurühma esindaja Torbjörn Åkerstedt. Ta lisas, et vastupidiselt üldisele arvamusele ei saa ka kiiret uinumist põhjendada väsimusega.

Teadlaste kinnitusel on optimaalne uneaeg seitse tundi ööpäevas ning liiga napp uni muudab immuunsussüsteemi nõrgaks ja vastupanuvõime haigustele väheneb.

 

 

Allikas: ERR Teadus

Foto: sodahead.com

 

Toimetas Mariann Joonas