Foto: Niles Singer/The Harvard Gazette

Kui pöördud arsti poole ebamääraste, kuid püsivate seedeprobleemidega, võid eeldada, et sind saadetakse kohe hulga uuringute ja analüüsidele. Kuid Bostoni Beth Israeli haigla gastroenteroloog ja raamatu “You’ve Been Pooping All Wrong” autor Trisha Pasricha (MD, MPH) alustab sageli palju lihtsamast lähenemisest. Ta soovitab oma patsientidel teha 30-päevase “taaskäivituse“, et välja selgitada, mis neid sümptomeid tegelikult põhjustab.

“Proovime neid viit asja ja seejärel vaatame, milline on sinu sümptomite tegelik algtase,“ selgitas ta hiljutises taskuhäälingule “The mindbodygreen” antud intervjuus.

Ei mingeid puhastuskuure, toidulisandite kuhjasid ega lõputuid uuringuid. Vaja on vaid järjepidevaid ja väikeseid muudatusi, mille mõju kuu jooksul kuhjub ning aitab parandada soolestiku tervist.

Mõne patsiendi jaoks piisab sellest lähtestamisest, et enesetunne märgatavalt paraneks, ning osa uutest harjumustest jääb püsivalt igapäevaellu. Teiste puhul aitab 30-päevane programm välja tuua, et organismis toimub midagi ulatuslikumat, mis vajab põhjalikumaid uuringuid.

Toome välja kogu 5-punktilise plaani, mida Pasricha oma patsientidele soovitab.

1. Istu tualetipotil õiges asendis

See on üks Pasricha lemmiksoovitusi, sest 30 päeva asemel võtab selle rakendamine aega vaid umbes 30 sekundit.