Kuidas nägemist looduslikul moel parandada

Artikli kuulamine on saadaval MINU TELEGRAM tellijatele

20. detsember 2019 kell 16:42



eyesVastupidiselt levinud arvamusele ei pea sinu nägemine tingimata aja jooksul halvenema. Treenides regulaarselt lihaseid, mis kontrollivad silmaliigutusi ja nägemise täpsust, on võimalik nägemist säilitada ja isegi parandada. Samuti on võimalik silmade tervist toetada mõne nõelravi punkti mõjutamisega, mis parandavad vereringet silmades.

 

Kuus lihast, mis kontrollivad silmamuna liikumist, on järgmised:
* külgmine sirglihas – liigutab silma väljapoole, ninast eemale
* keskmine sirglihas – liigutab silma sissepoole, nina suunas
* ülemine sirglihas – liigutab silma ülespoole
* alumine sirglihas – liigutab silma allapoole
* ülemine põikilihas – keerab silmamuna ülemist osa nina poole
* alumine põikilihas – keerab silmamuna ülemist osa ninast eemale

Üks peamisi põhjusi, miks inimesed kannatavad tänapäeval silmade kroonilise väsimuse ja halveneva nägemise all, on see, et väga palju aega veedetakse arvuti- ja teleriekraane vaadates. Sinu silmad on loodud selliselt, et need peaksid pidevalt liikuma. Silmade pidev liikumine toetab normaalset vereringet ning närviühendust silmadesse ja neid ümbritsevatesse lihastesse.

Harjutused silmade terviseks

Selleks, et võimalikult kaua omada head nägemist, saad teha regulaarselt järgmisi silmalihaste harjutusi:

* Vaata nii kaugele paremale kui võimalik umbes 3–5 sekundit, siis võimalikult kaugele vasakule sama kaua. Puhka mõned sekundid ja korda seda harjutust mõned korrad.
* Vaata nii kaugele üles kui võimalik 3–5 sekundit ning sama kaua nii kaugele alla kui võimalik. Puhka mõned s



Kommentaarid

Kommentaare lugeda ja kommenteerida saavad vaid Minu Telegrami tellinud kasutajad. Tellimuse esitamiseks kliki siia.