Pikaealisus – kas võit geeniloteriil või pigem elustiili küsimus?

Artikli kuulamine on saadaval MINU TELEGRAM tellijatele

24. juuni 2024 kell 8:57

Ameerika kirjanik ja maadeuurija Dan Buettner avaldas 2008. aastal raamatu “Sinine Tsoon: pikaealisuse õpetused kõige kauem elanud inimestelt” (The Blue Zone: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest). See raamat sai alguse Buettneri 2005. aastal ajakirja National Geographic tarbeks kirjutatud pikaealisuse teemalisest artiklist.

Artikli materjal sai kokku kogutud viiest piirkonnast üle maailma, kus inimesed elavad ebatavaliselt kaua, sageli üle 100 aasta vanaks. Need viis piirkonda on:

Sardiinia saare Barbagia regioon Itaalias
Okinawa troopilised saared Jaapanis
Loma Linda Californias
Tilluke Ikaria saar Kreekas
Eraldatud Nicoya poolsaar Costa Ricas

Teades, et inimese eluea pikkust mõjutab geneetiline baas vaid 20% ulatuses, hakkas Buettner kaardistama nende viie Sinise Tsooni pikaealiste elanike elustiili ja toitumistavasid, lootuses avastada pika ea saladus. Ta kirjeldab trende, mida ta inimesi intervjueerides täheldas.

Sage ja loomulik füüsiline aktiivsus

Kõige mõjukam elustiili faktor on inimeste füüsilise aktiivsuse regulaarsus ja selle loomulikkus. Küsitletud inimesed veetsid sageli lausa 5 tundi päevas tehes oma majapidamises tavalisi aia- või õuetöid. Kusjuures nende füüsiline liikumine oli alati loomulikku laadi − mõõdukas tempos jalutamine, kergete asjade tõstmine või maaharimistööd. Välistatud olid igasugused ekstreemsed pingutused nagu s

Palun oota...

Tegemist on tasulise artikliga, edasi lugemiseks palun logi sisse või hakka liikmeks.

Logi sisse

		Telegram.ee tavaliige	Telegram.ee kuldliige
Ava galerii	10.88€ 1 kuu (130.56€ 1 aasta)	50€ 6 kuud (8.33€ 1 kuu)	188€ 1 aasta (68€ aasta / 5.66€ kuu +*) Võimalik tasuda kolmes osas
Telegrami 1g kuldplaat * väärtus 120€, limiteeritud kogus!
Kõik artiklid
Kõikide artiklite kuulamisvõimalus
Kõik videod
Kõik koolitused
Kõik podcastid
Telegram Mastermindid veebis
Kohtumised Telegram.ee toimetusega näost näkku
-10% allahindlus Telegram.ee veebipoes (ka kuldplaadilt)
	Telli	Telli	Telli