Foto: X + Canva.com

Vananemine on vältimatu, kuid see, kuidas sa vananed, sõltub täielikult sinust endast. Mõned mehed hakkavad juba 40. eluaastates “lagunema“, kaotades lihasjõudu ja elutahet (mojo’t), samal ajal kui teised püsivad tugevad, erksad ja elurõõmsad ka 60., 70. eluaastates ja kauemgi. “Olen erakorralise meditsiini osakonnas näinud 90-aastaseid mehi, kes on sama vitaalsed kui 50-aastased, ja 40-aastaseid, kes näevad välja nagu 90. Mis neil vahet on? Nad mõistavad vananemise teadust – ja teavad, kuidas selle vastu tegutseda. Teadus näitab, et vananemist on võimalik aeglustada, lihaskadu ennetada, energiat suurendada ja isegi testosterooni taset kõrgel hoida. Ja kuidas? Õigete strateegiate abil loomulikult,” selgitab erakorralise meditsiini arst Seth Capehart, kes on osalenud ka sõjaväe erioperatsioonides.

Dr Capehart on viimased 20 aastat uurinud inimese sooritusvõimet ja kõike tervisega seonduvat. Kiire hoiatus: ta on küll arst, kuid mitte sinu arst. See ei ole meditsiiniline nõuanne. Enne oluliste muudatuste tegemist oma terviserutiinis konsulteeri alati oma arstiga.

Foto: West Virginia University

Olgu, sukeldugem vananemise teadusesse ja sellesse, kuidas jääda nooreks ja tugevaks. Miks me vananeme ja mis on selle taga? Mõelgem korraks: vananemine ei tähenda üksnes aastate lisandumist. See puudutab hoopis seda, kuidas sinu rakud, hormoonid ja ainevahetus ajas muutuvad.