Foto: Claudio_Scott / Pixabay

Inimene vajab ööpäevas keskmiselt 7–10 tundi und. Aga kas on võimalik, et muutes oma unetsükleid, on võimalik vähem magada ja siiski piisavalt välja puhata? Enamus meist on harjunud monofaasilise unetsükliga, mis tähendab, et me magame ühe pika une öösel ja oleme terve päeva ärkvel. See on praktiline, kuid ebatõhus ning arvatakse, et selline unetsükkel on tegelikult välja kujunenud alles suhteliselt hiljuti, viimase paarisaja aasta jooksul.

Artikkel ilmus Telegramis esmalt oktoobris 2013.

Neile, kes tunnevad, et tavapärane pikk ööuni ei ole kõige parem lahendus, on välja pakkuda ka teistsuguseid unetsükli variante. Kellele milline sobida võiks, seda peab igaüks ise otsustama. Paljud tunnevad, et monofaasilise unetsükli puhul läheb magamisele liiga palju aega ning samas, seda vähendades oled unine ning pikas plaanis kahjustad oma tervist. Polüfaasilise unetsükli puhul tehakse ööpäeva jooksul erinevatel aegadel mitu uinakut.