8 võimalust kookosrasva tervistavate omaduste nautimiseks

23. november 2013 kell 12:52



http://www.dreamstime.com/-image21262563Kookosrasv on vaimustav tervisekosutaja ja kosmeetiline abivahend, mida on mõnus nii süüa, nuusutada, kui peale määrida. Kookosrasv sisaldab rikkalikult rasvlahustuvaid vitamiine ja antioksüdantseid mineraale tsinki ja seleeni, samuti kehale ülivajalikku kaaliumit, fosforit, mangaani, magneesiumit ja vaske. Kookosrasv kaitseb rinna- ja käärsoolevähi eest ning tõstab üldist immuunsust, kirjutab toitumisnõustaja Liis Orav lehel Toitumistarkus.

 

Kuna kookosrasv muudetakse kehas kiiresti otseseks energiaks, siis pole vaja ka karta, et see homseks puusadele ladestuks.

Allpool on ära toodud mõned võimalused, kuidas selle imelise pähkli häid omadusi oma tervise jaoks tööle panna. Vali kasutamiseks kindlasti just orgaaniline kookosrasv. Tavatoodete puhul kasutatakse kookosõli ekstraheerimiseks heksaani (tervisele ohtlikku naftapõhist ainet), mille jääke võib hiljem leida ka lõpptootes.

 

– Tarbi kookosrasva kaalulangetamiseks ja kilpnäärme alatalitluse puhul

Kuna kookosrasv tõhustab kilpnäärme hormoonide tootmist (mõne uuringu andmetel isegi kuni 20% võrra) ja kilpnääre omakorda vastutab keha ainevahetuse kiiruse eest, siis on kookosrasva söömisest tulenev kasu vähenevate kilodega hõlpsasti mõõdetav.

Kilpnäärme alatalitlusega inimestel, kes kannatavad pideva külmatunde käes, on kookosrasva tarvitamisel täheldatud on ka teatud kehatemperatuuri tõusu. Ühtlasi paraneb seoses kilpnäärme stimuleerimisega kaltsiumi ja magneesiumi imendumine, mis omakorda paneb aluse tugevamatele luudele ja hammastele.

Kookoslaastudest saab tervislikku kiudainet, mis aitab kiirendada peristaltikat (sooletegevust) ja viia kaasa ebavajalikke ainevahetusjääke. Kaasa kookoshelbeid suuremeelselt nii magustoitude kui puuviljasalatite tegemisse.

 

– Kasuta kookospähklit toidu valmistamisel ja praadimisel

Kookosrasvast 92% on küllastunud rasv, mis võimaldab seda edukalt toidu kuumtöötlemisel kasutada. Kookosrasva suitsemispunkt on 177°C, seega ei saa sellega siiski valmistada väga kõrgeid temperatuure vajavaid toite.

Kui lisada kookosrasva toorkreemidele ja smuutidesse, muutub maitse hetkega sametiselt külluslikuks.

 

– Kasuta kookost juuste turgutamiseks, mõjusa palsamina ja katkenud juukseotste raviks

Masseeri pisut lõhnavat kookosõli õrnalt peanahka või kanna juukseotstele. Toimib sama tõhusalt kui argaanõli, kuid hind on tunduvalt soodsam. Jätab juuksed siledaks, läikivaks ja sügavtoidetuks.

 

– Kasuta kookosõli näokreemi või meigi eemaldajana, see puhastab jõudsalt ka veekindlast silmavärvist

Kookosõlil on nii antibakteriaalne, nahkanoorendav kui kortsudevastane mõju. Seda võib kasutada näo- ja kehakreemina.

 

– Mehed võivad kookosõli kasutada nii habemeajamise eel kui järel

See niisutab ja toidab nahka ilma poore ummistamata, rääkimata sellest, et orgaaniline kookosõli ei sisalda nahale kahjulikke ühendeid.

 

– Kookos on võrratu massaažiõli, mille tervistavate omadustega kaasneb ka aroomiteraapiline efekt

Samuti võib kookosõli stressi ja väsimustunde leevendamiseks ringjate liigutustega oimukohtadele määrida. Magus ja turvaline lõhn tekitab kehas kiirelt lõõgastustunde.

 

– Kasuta kookosrasva nii pärmseene (kandidoosi) vohamise korral kui küüneseene raviks

Kuna kookoses leidub rikkalikult seene- ja bakteritevastast kaprüülhapet, siis saab seda kasutada igasuguste seenhaiguste raviks. Kookosõli on hea nii mähkmelööbe, ekseemi kui muude nahaprobleemide korral.

 

– Kookosõli on suurepärane loodulik päikesekaitse vahend, kuna sisaldab rohkelt beeta-karoteeni

Beeta-karoteen on rasvlahustuv taimepigment, mis kõige muu kõrval kaitseb nahka ka UV-kiirguse kahjulike mõjude eest. Ka on kookosel jahutav efekt, seega sobib see võrratult hästi nii päevitamise järel kui pisikeste põletuste korral. Hoiab ära villide tekkimise ja armid.

 

 

Liis Orav

 

Allikas: Toitumistarkus

Foto: thepolivkafamily.com